Jak ćwiczyć kiedy boli kręgosłup
- 140 Views
- Redaktor clv.pl
- 22 lipca 2019
- Porady dla aktywnych
Zmęczenie, stres, brak snu, nadwaga, wszystko to wpływa na nasz stan zdrowia. To, że ciągle jesteśmy spięci, śpimy tak mało, że nawet przez sen nie jesteśmy w stanie rozluźnić naszych mięśni powoduje wiele dolegliwości zdrowotnych. Jedną z takich dolegliwości są bóle kręgosłupa. Cierpią na nie prawie wszyscy, zwłaszcza kobiety. U kobiet dolegliwości bólowe dodatkowo powoduje ciąża oraz późniejsze noszenie dziecka. Spowodowane jest to tym, że kobiety często wypychają brzuch do przodu, a pupę do tyłu. Często widzi się, że kobiety, które już posiadają dzieci, nawet w ten sposób biegają. Powodując tym samym, że mięśnie brzucha nie pracują, a cały ciężar pracy przejmują mięśnie miednicy. Powoduje to bóle kręgosłupa. Co robić aby temu zapobiec? Oprócz tego, żeby zwracać uwagę na właściwe ustawienie ciała oraz na to, żeby właściwie wypoczywać i spać, ważne są ćwiczenia rozciągające. Jest to niezwykle ważne nie tylko przed każdym wysiłkiem fizycznym, ale także przed każdym porannym wstaniem z łóżka. Rozciąganie mięśni kręgosłupa zanim wstaniemy z łóżka znacznie zmniejsza dolegliwości bólowe.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?