Jaglane muffiny
- 304 Views
- Redaktor clv.pl
- 2 marca 2019
- Porady dla aktywnych
Słodycze nadają codziennemu jadłospisowi kolorytu. Niestety będąc na diecie nie można ulegać zbyt często pokusom. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by raz na jakiś czas sprawić sobie mały dietetyczny prezent w postaci własnoręcznie zrobionej słodkości. Taką daniową niespodzianką mogą być jaglane muffiny z suszoną żurawiną. Na początku należy rozgnieść dojrzałego banana widelcem, po czym połączyć go z 2/3 szklanki zimnego mleka i sokiem z połowy cytryny. Do drugiej miski należy wsypać ¾ szklanki mąki żytniej pełnoziarnistej, 1, 5 łyżeczki proszku do pieczenia, 0, 5 łyżeczki sody oczyszczonej, 3 łyżki miodu, startą skórkę cytrynową i 0, 5 łyżeczki kurkumy. Następnym krokiem jest zmieszanie zawartości obydwóch naczyń i dokładne wymieszanie ich z ugotowaną kaszą jaglaną (2 szklanki) oraz garścią suszonej żurawiny. Masę przekłada się do papilotek i piecze przez około 25 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. Z powyższych składników powinno wyjść około ośmiu muffin, przy czym kaloryczność jednej to 160 kalorii.

- 24 lutego 2021
Właściwości zielonej herbaty
- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Właściwości zielonej herbaty
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy