Ruch w pracy biurowej
Pracownikom biur, a także osobom pracującym zdalnie w domach, czyli generalnie ludziom spędzającym większość czasu przed ekranami komputerów, większość czasu upływa w pozycji siedzącej. O ile jednak pracujący w domu mają większą swobodę ruchów i możliwość swobodnego rozciągnięcia ciała od czasu do czasu, to jednak zasadniczy problem pozostaje ten sam. Zmuszony do długotrwałego siedzenia kręgosłup osiada i przed czasem degeneruje się, co objawia się bólami pleców czy niedowładami kończyn, z które odpowiadają uciskane przez kręgi nerwy. Szczególnie niebezpieczne są zaś zwyrodnienia pojawiające się na wysokości kręgosłupa szyjnego – te bowiem mogą prowadzić do bólów głowy i znacznie poważniejszych powikłań, związanych nawet z porażeniem nerwów odpowiadających za zmysły. Aby przeciwdziałać tym groźnym ewentualnościom, warto przemycić do codziennej rutyny elementy ruchu, który zadba o ruchomość kręgosłupa – wystarczą choćby proste skręty tułowia i szyi. Warto na nie wykorzystać każdą nadarzającą się przerwę lub nieuwagę współpracowników.
