Ile litrów wody dziennie należy pić
- 320 Views
- Redaktor clv.pl
- 6 lipca 2019
- Porady dla aktywnych
Woda to cenne źródło minerałów i składników niezbędnych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania w codziennym życiu. Niemal w 70-80% nasz organizm składa się z wody, dlatego na bieżąco musimy ją każdego dnia uzupełniać, ponieważ drugie tyle tracimy. Wydalamy wodę z organizmu wraz z potem i moczem, a możemy tego nawet nie zauważać. Jeśli chcemy utrzymać zdrowie, odpowiedni stan skóry, włosów i paznokci, powinniśmy spożywać minimum dwa litry wody dziennie. W okresach upałów, warto nosić butelkę wody zawsze przy sobie. Najważniejsze jest jednak to, aby nie ignorować sygnałów naszego organizmu, który sam dobrowolnie domaga się wody, dając nam znak poprzez uczucie pragnienia. Nie wolno tego bagatelizować i jak najszybciej należy uzupełnić płyny. W przeciwnym razie istnieje ryzyko odwodnienia organizmu, co wiąże się z zawrotami głowy, omdleniami, atakami epilepsji i kołataniem serca. Jeśli jednak będziemy na bieżąco obserwować to jak zachowuje się nasz organizm i dostarczymy mu odpowiednią ilość wody każdego dnia, możemy spać spokojnie.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up