Dobre są spacery
- 183 Views
- Redaktor clv.pl
- 6 kwietnia 2019
- Porady dla aktywnych
Chodzenie na spacery to również dobry trening dla naszego ciała. Niestety wiele ludzi choruje na nadciśnienie i cukrzyce, a te choroby wymagają aktywności fizycznej która nie jest intensywna. Chodzenie na spacery to, aktywność dobra dla każdego. Można iść do parku lub do lasu i ćwiczyć głębokie oddychanie. Poza tym zwykłe chodzenie można na przemiennie wykonywać z marszem. Spacery to dobra aktywność fizyczna dla osób starszych, ponieważ jest to naturalny sport, który odchudza i działa korzystnie na układ krążenia. Ze spacerów powinny korzystać również osoby otyłe i z nadwagą, ponieważ bieganie jest dobre dla osób szczupłych. Jeżeli chcemy chodzić na spacery taka aktywność powinna trwać przynajmniej godzinę. Wybierając się na spacer, nie trzeba mieć specjalistycznego sprzętu czy odzieży, wystarczy wygodne ubranie i buty. Spacery mogą być dobrym sposobem, na wycieczki z całą rodziną. Na przykład będąc w górach można zorganizować wypad na jakiś szczyt, a między czasie zorganizować piknik w lesie.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?