Błonnik pokarmowy
Błonnik pokarmowy to jedno z tych dobrodziejstw natury, których unikać nie powinniśmy a wręcz przeciwnie – powinniśmy się z nim zaprzyjaźnić na dłużej. Błonnik pokarmowy ma bowiem wiele zalet a z jego regularnego i umiarkowanego spożywania płynie wiele korzyści dla naszego organizmu. Jego rozpuszczalna wersja pęczniejąc w żołądku niweluje uczucie łaknienia, dzięki czemu osoby o nadmiernym apetycie, mogą zdrowo walczyć ze swoimi słabościami. Jego natomiast wersja nierozpuszczalna doskonale oczyszcza organizm ze wszelkich złogów i zalegających w przewodzie pokarmowym resztek przemierzając organizm we właściwie niezmienionej postaci. Działa on zatem doskonale również na perystaltykę jelit walcząc z nękającymi nas wzdęciami oraz zaparciami. Oczywiście mimo wszelkich zalet błonnik pokarmowy podobnie, jak wszystkie inne składniki pokarmowe należy spożywać z umiarem, jego nadmiar może bowiem doprowadzić do odwodnienia organizmu oraz przewlekłych biegunek. Błonnik ze względu więc na swe właściwości polecany jest głównie w diecie odchudzającej.
