Probiotyki i jogurty w diecie
Osoby, które często trenują powinny dbać o swoją dietę, a przede wszystkim o florę bakteryjną jelit i żołądka. Spożywanie jogurtów oraz probiotyków jest zalecane podczas każdej intensywności fizycznej. Według amerykańskich lekarzy, osoby które dużo trenują powinny zażywać przynajmniej dwa jogurty naturalne dziennie, a do tego wprowadzić suplementacje z tabletkami, które zawierają 9 dobrych szczepów bakteryjnych. Jogurty powstają z mleka, ale ich proces przetwórczy powoduje powstawanie właściwych dla naszego zdrowia bakterii. Poza tym jeżeli chodzimy na siłownie, jesteśmy podatni na różnego rodzaju infekcje. Probiotyki i jogurty poprawiają naszą odporność, a także wpływają na wiązanie witaminy D w naszym organizmie. Według amerykańskich badaczy, osoby które ćwiczą a nie jedzą produktów nabiałowych z takimi bakteriami, mają częściej kontuzje, problemy z żołądkiem oraz różnego rodzaju kontuzje. Probiotyki wzmacniają ciało oraz umysł. Korzystnie wpływają na funkcjonowanie człowieka w każdej sytuacji.
