Zaparcia w diecie sportowej

Zaparcia często wynikają ze złego odżywiania się. Niestety, do wielu ludzi wciąż nie dociera prawda o tym, że to co wkładają do swoich ust jest niezwykle ważnym czynnikiem, jeśli chodzi o zdrowie. Zaparcia są dolegliwością bardzo przykrą, wstydliwą, utrudniającą życie. Jak można cieszyć się czasem wolnym, korzystać z urlopu, wyjechać gdzieś na wakacje i odczuwać radość, kiedy mamy brzuch napięty jak balon, bo od kilku dni nie odwiedziliśmy toalety? Problem jest bardzo powszechny, dotyka coraz większej ilości kobiet. U niektórych jest to wyłącznie kwestia diety. Sytuacja normuje się, kiedy kobieta zwiększa w diecie ilość błonnika. Wystarczy jeść więcej warzyw i owoców. Pomaga też pełnoziarniste pieczywo. Szczególnie pomocnym owocem są śliwki. Można je jeść na wiele sposób. Jeżeli ktoś lubi śliwki surowe – jak najbardziej jest to dobre rozwiązanie. Świetne są również śliwki suszone – to bardzo dobry dodatek do owsianki czy jogurtu naturalnego i pomysł na drugie śniadanie. Życie z zaparciami to koszmar, dlatego trzeba coś z tym zrobić.

Redaktor clv.pl