Zalety jazdy na rowerze
- 328 Views
- Redaktor clv.pl
- 4 lipca 2019
- Porady dla aktywnych
Jazda na rowerze to jeden ze sposobów na to, by w nieskomplikowany sposób dostarczyć swojemu ciału potrzebnej dawki ruchu. Obecne od jakichś stu lat w ludzkiej codzienności rowery zostały co prawda pomyślane jako rozwiązanie transportowe, udogodnienie i forma rozrywki, pozwalająca przemieszczać się nieco szybciej niż pieszo. Pedałowanie wciągnęło ludzi tak bardzo, że kolarstwo stało się prestiżową dyscypliną sportu, a w rezultacie zaczęto też dostrzegać liczne zalety, jakie ma jazda na rowerze dla kondycji organizmu. Podobnie jak większość aktywności fizycznych typu kardio, jazda na rowerze przymusza do wzmożonego wysiłku pracę serca i płuc, co w konsekwencji oznacza, że krążenie krwi wzrasta, a ciało zostaje intensywnie dotlenione. Nie sposób też nie docenić tego, jak dobry trening mają kończyny dolne, w których również szybciej krąży zastana nieraz krew, a ponadto wyrabiają się mięśnie łydek i ud. Jazda na rowerze jest także zbawienna dla kręgosłupa, jako że przy poruszających się regularnie stawach biodrowych jednocześnie rozluźnia się jego część lędźwiowa.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up