Sen nie do zastąpienia
- 156 Views
- Redaktor clv.pl
- 4 lipca 2019
- Porady dla aktywnych
W czasie snu organizm wypoczywa i się regeneruje. Głęboki, trwający odpowiednią ilość godzin sen to jest najlepsze, co można zrobić dla swojego zdrowia, dla psychiki, a także dla urody. Niczym się nie da go zastąpić. Nie ma znaczenia, że wprowadzi się zdrowe odżywianie, że będzie się ćwiczyć i stosować różne działania na relaks. Bez głębokiego snu organizm nie będzie funkcjonował dobrze. Początkowo negatywne efekty to będzie rozdrażnienie, mniejsza ilość energii, słabsze kojarzenie oraz koncentracja. Z czasem konsekwencje mogą być gorsze. Nie można pracować dłużej kosztem snu. Jeśli jest on zaburzony z jakiegoś innego powodu niż lekceważenie kwestii wypoczynku, to trzeba zadbać o to, by znaleźć sposób na poprawienie jego jakości. Może trzeba zadbać o relaks przed snem, bo nie pozwalają usnąć złe myśli? Może trzeba powiesić grubsze zasłony, bo przeszkadza światło latarni? Może trzeba kupić nowy, lepiej dobrany materac? Problem z zasypianiem może też wynikać z picia kawy wieczorem. Wtedy trzeba z tego zwyczaju zrezygnować.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?