Sen nie do zastąpienia

W czasie snu organizm wypoczywa i się regeneruje. Głęboki, trwający odpowiednią ilość godzin sen to jest najlepsze, co można zrobić dla swojego zdrowia, dla psychiki, a także dla urody. Niczym się nie da go zastąpić. Nie ma znaczenia, że wprowadzi się zdrowe odżywianie, że będzie się ćwiczyć i stosować różne działania na relaks. Bez głębokiego snu organizm nie będzie funkcjonował dobrze. Początkowo negatywne efekty to będzie rozdrażnienie, mniejsza ilość energii, słabsze kojarzenie oraz koncentracja. Z czasem konsekwencje mogą być gorsze. Nie można pracować dłużej kosztem snu. Jeśli jest on zaburzony z jakiegoś innego powodu niż lekceważenie kwestii wypoczynku, to trzeba zadbać o to, by znaleźć sposób na poprawienie jego jakości. Może trzeba zadbać o relaks przed snem, bo nie pozwalają usnąć złe myśli? Może trzeba powiesić grubsze zasłony, bo przeszkadza światło latarni? Może trzeba kupić nowy, lepiej dobrany materac? Problem z zasypianiem może też wynikać z picia kawy wieczorem. Wtedy trzeba z tego zwyczaju zrezygnować.

Redaktor clv.pl