Sen nie do zastąpienia
- 371 Views
- Redaktor clv.pl
- 4 lipca 2019
- Porady dla aktywnych
W czasie snu organizm wypoczywa i się regeneruje. Głęboki, trwający odpowiednią ilość godzin sen to jest najlepsze, co można zrobić dla swojego zdrowia, dla psychiki, a także dla urody. Niczym się nie da go zastąpić. Nie ma znaczenia, że wprowadzi się zdrowe odżywianie, że będzie się ćwiczyć i stosować różne działania na relaks. Bez głębokiego snu organizm nie będzie funkcjonował dobrze. Początkowo negatywne efekty to będzie rozdrażnienie, mniejsza ilość energii, słabsze kojarzenie oraz koncentracja. Z czasem konsekwencje mogą być gorsze. Nie można pracować dłużej kosztem snu. Jeśli jest on zaburzony z jakiegoś innego powodu niż lekceważenie kwestii wypoczynku, to trzeba zadbać o to, by znaleźć sposób na poprawienie jego jakości. Może trzeba zadbać o relaks przed snem, bo nie pozwalają usnąć złe myśli? Może trzeba powiesić grubsze zasłony, bo przeszkadza światło latarni? Może trzeba kupić nowy, lepiej dobrany materac? Problem z zasypianiem może też wynikać z picia kawy wieczorem. Wtedy trzeba z tego zwyczaju zrezygnować.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up