Zakwasy i sposoby żeby się ich pozbyć
- 167 Views
- Redaktor clv.pl
- 20 lutego 2019
- Porady dla aktywnych
Zakwasy to bóle w mięśniach na przykład w udach które są spowodowane tym że bardzo intensywnie ćwiczyliśmy na zawodach sportowych lub też na siłowni Żeby ich uniknąć warto przestrzegać odpowiednich zasad ćwiczenia oraz robić w odpowiednie przerwy żeby dać mięśniom odpocząć. Jednak jeżeli chodzi o to Jak powstają zakwasy to są one spowodowane tym że mięśnie wytwarzają kwas mlekowy który rozkłada się i powoduje właśnie taki ból mięśni. Może on trwać nawet do 5 dni. Jeżeli chodzi o to jak można leczyć takie zakwasy, to możemy stosować różnego rodzaju masaże, są one dobre na właśnie takie zakwaszone mięśnie i oprócz tego pomoże to naprawić krążenie krwi. Dzięki temu kwas mlekowy szybciej usunie się z mięśni oraz zostanie rozłożony. Jak wiadomo takie masaże mogą być bolesne jednak dzięki nim możemy szybciej pozbyć się zakwasów. Jeżeli nie potrafimy sami robić takich masażów możemy skorzystać z usługi masażystów. Posiadają oni odpowiednie kwalifikacje żeby wykonywać właśnie takie masaże na różnej części ciała.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?