Zakwasy i sposoby żeby się ich pozbyć
Zakwasy to bóle w mięśniach na przykład w udach które są spowodowane tym że bardzo intensywnie ćwiczyliśmy na zawodach sportowych lub też na siłowni Żeby ich uniknąć warto przestrzegać odpowiednich zasad ćwiczenia oraz robić w odpowiednie przerwy żeby dać mięśniom odpocząć. Jednak jeżeli chodzi o to Jak powstają zakwasy to są one spowodowane tym że mięśnie wytwarzają kwas mlekowy który rozkłada się i powoduje właśnie taki ból mięśni. Może on trwać nawet do 5 dni. Jeżeli chodzi o to jak można leczyć takie zakwasy, to możemy stosować różnego rodzaju masaże, są one dobre na właśnie takie zakwaszone mięśnie i oprócz tego pomoże to naprawić krążenie krwi. Dzięki temu kwas mlekowy szybciej usunie się z mięśni oraz zostanie rozłożony. Jak wiadomo takie masaże mogą być bolesne jednak dzięki nim możemy szybciej pozbyć się zakwasów. Jeżeli nie potrafimy sami robić takich masażów możemy skorzystać z usługi masażystów. Posiadają oni odpowiednie kwalifikacje żeby wykonywać właśnie takie masaże na różnej części ciała.
