Uprawiamy gimnastykę
Gimnastyka to taki sam sport jak bieganie czy udział w zajęciach fitness, ale od jakiegoś czasu zaniedbywana. Gimnastyki uczyliśmy się w szkole podstawowej i jest to jeden z najlepszych form ruchu. Jest to naturalne wymachiwanie rękoma i nogami oraz stosowanie ćwiczeń rozciągających. Osoby, które się często gimnastykują są bardziej elastyczne i świadome swojego ciała. Gimnastyka nie ma tylko zadania odchudzającego, ale również wprowadza elementy rehabilitacji i odnowy ciała. Gimnastyka może polegać na wykonywaniu rowerka w powietrzu, leżąc na plecach, na obrotach biodrami czy wymachach rąk lub nóg. Do gimnastyki należy również obracanie głową czy ramionami do tyłu. Gimnastyka ma właściwości lecznicze, nie jest tak intensywna jak treningi na siłowni, ale daje również element odprężenia. Gimnastyka porównywana jest do zajęć z Pilatesu czy Jogi, ale nie posiada tak rozbudowanej filozofii religijnej ani nie wprowadza elementów głębokiego oddychania. Dobra gimnastyka jest przyjazna nawet dla osób starszych.
