Spacer dobry dla każdego
- 318 Views
- Redaktor clv.pl
- 22 kwietnia 2019
- Porady dla aktywnych
Jeżeli chorujesz na nadciśnienie lub cukrzyce, a także masz problem z układem krążenia dobrym sportem oraz aktywnością fizyczną jest chodzenie. Spacery od lat uważane są za najbardziej naturalne wykonywanie aktywności fizycznej. Nie obciąża on stawów, a także tempo pracy nóg nie jest na bardzo wysokim poziomie. Niestety aby trenować na siłowni trzeba być zdrowym, chodzenie to naturalny sport przeznaczony dla każdego. Spacery wpływają dobrze na nasz oddech, spokój, relaks oraz umysł. Osoby, które często spacerują mają lepszą koncentracje oraz pamięć. Na spacery mogą chodzić również osoby starsze, mogą wybrać do tego kijki nordic walking i cieszyć się sportem. Spacery skutecznie odchudzają oraz poprawiają elastyczność stawów kolankowych nóg. Jeżeli chcemy stracić na wadze, warto wybierać się codziennie na dwie godziny na spacer, najlepiej na łonie przyrody. Spacery usuwają bóle oraz napięcia z nóg i kręgosłupa. Warto codziennie spacerować i chodzić do parków lub lasów. Spacery to aktywność dobra zarówno dla młodych jak i starych.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up