Spacer dobry dla każdego
Jeżeli chorujesz na nadciśnienie lub cukrzyce, a także masz problem z układem krążenia dobrym sportem oraz aktywnością fizyczną jest chodzenie. Spacery od lat uważane są za najbardziej naturalne wykonywanie aktywności fizycznej. Nie obciąża on stawów, a także tempo pracy nóg nie jest na bardzo wysokim poziomie. Niestety aby trenować na siłowni trzeba być zdrowym, chodzenie to naturalny sport przeznaczony dla każdego. Spacery wpływają dobrze na nasz oddech, spokój, relaks oraz umysł. Osoby, które często spacerują mają lepszą koncentracje oraz pamięć. Na spacery mogą chodzić również osoby starsze, mogą wybrać do tego kijki nordic walking i cieszyć się sportem. Spacery skutecznie odchudzają oraz poprawiają elastyczność stawów kolankowych nóg. Jeżeli chcemy stracić na wadze, warto wybierać się codziennie na dwie godziny na spacer, najlepiej na łonie przyrody. Spacery usuwają bóle oraz napięcia z nóg i kręgosłupa. Warto codziennie spacerować i chodzić do parków lub lasów. Spacery to aktywność dobra zarówno dla młodych jak i starych.
