Piramida żywieniowa
Nie jest tajemnicą, ze zdrowy tryb życia, to nie tylko zdrowa dieta, bogata w rozmaite składniki mineralne i witaminy, w różnorodne produkty z wszystkich kategorii, ale również szeroko rozumiana aktywność fizyczna. Nic zatem dziwnego, że w ostatnich latach również piramida żywieniowa, będąca podstawą zdrowego żywienia została przez Instytut Żywności i Żywienia wzbogacona również o ruch. Co więcej, zajmuje on zaszczytne pierwsze miejsce na samym dole owej piramidy, co oznacza, że stanowi on jej najważniejszy element. Zaraz nad ruchem klasują się warzywa, mięso natomiast umieszczono prawie na samej górze tego wykresu. Oznacza to, iż nastawienie społeczeństwa oraz wiedza dietetyków ewaluowały, kładąc obecnie nacisk na dietę lekkostrawną uzupełnioną ćwiczeniami. Najzdrowszy bowiem sposób żywienia nie wystarczy i nie zapewni nam doskonałego samopoczucia, jeżeli prowadzimy statyczny, pozbawiony ruchu tryb życia. Nasz organizm bowiem podczas ruchu najbardziej się dotlenia a poprawie ulegają wszelkie procesy życiowe.
