O orzechach słów kilka
- 340 Views
- Redaktor clv.pl
- 14 czerwca 2019
- Porady dla aktywnych
Orzechy to wartościowy produkt, który powinien znaleźć się w każdej diecie. Zawierają wiele wartościowych tłuszczy, witamin oraz minerałów. Orzechy mogą być świetną przekąską i zdrową alternatywą dla słodyczy. Wchodząc do sklepu półki w dziale „bakalie” uginają się od różnych rodzajów orzechów. Nerkowce, migdały, orzechy laskowe, orzechy brazylijskie itd. – które wybrać? To zależy czego od nich oczekujemy. Pod lupę wzięto kilka rodzajów orzechów. Migdały w ok. 20% składają się z białka, są cennym źródłem magnezu i fosforu. Ponadto zawierają bardzo dużo witaminy B2 oraz witaminy E. Orzechy nerkowca będą idealne dla osób z niedoborami magnezu, fosforu, żelaza i cynku, ponieważ zawierają go więcej niż inne orzechy. Z kolei orzechy laskowe powinny być docenione przez osoby z podwyższonym cholesterolem. Udowodniono, że zawarte w nich jednonienasycone kwasy tłuszczowe w sposób skuteczny pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu we krwi. Orzechy brazylijskie są niezwykle bogate w selen, który współodpowiada za produkcje nasienia. Dlatego orzechy te powinny być w szczególności spożywane przez mężczyzn.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up