Najlepsze pływanie
Pływanie to dobry sport dla naszego ciała, ma funkcje zdrowotne, rehabilitacyjne, odchudzające i poprawiające krążenie. Pływanie zalecane jest osobą z chorobami serca, układu oddechowego oraz dla osób, które mają problemy ze stawami. Jeżeli mamy problem z kręgosłupem warto pływać na grzbiecie. Samo przebywanie w wodzie, bardzo dobrze działa na ciało, które po jakimś czasie staje się jędrne i zbite. Pływanie dobrze działa na nasz układ oddechowy ponieważ podczas nauki pływania, uczymy się prawidłowej funkcji tlenowej. Jeżeli nie potrafimy pływać, to i tak warto jest wybrać się na basen. Coraz więcej zajęć na pływali skierowane jest do osób starszych, którzy szukają dla siebie dobrego sportu. Takim rozwiązaniem jest Aqua aerobik, który polega na wykonywaniu układu tanecznego w wodzie. Taki sport dobrze działa na nasze nogi, zaleca się stosowanie aqua aerobiku u osób z żylakami oraz problemami z krążeniem. Przebywanie w wodzie i pływanie rewelacyjnie wpływają na nasze ciało, dlatego należy chodzić na basen przynajmniej 3 razy w tygodniu po godzinę.
