Mała zmiana – duże efekty – pij wodę!
Niektóre małe zmiany mogą znacznie przyczynić się do pozyskania lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Takie małe zmiany, albo nazwijmy je nawyki mogą doprowadzić do lepszego emocjonalnego i fizycznego samopoczucia. Mogą również ulepszyć życie, a nawet mieć decydujące znaczenie o tym, jak długo masz zamiar żyć. Przy podejmowaniu takiej decyzji w drodze do dłuższego i zdrowszego życia trzeba do tego tematu podejść naprawdę rozważnie. To nie jest coś, co łatwe i proste ale poprzez jedną lub dwie zmiany naprawdę wiele rzeczy może zostać naprawionych. Zatem być może nadszedł czas aby zmienić swoje przyzwyczajenia. Co na początek? Wymień wszystkie napoje bezalkoholowe i napoje gazowane, które obejmuje również napoje sportowe i zdrowotne na regularne i obfite picie czystej wody filtrowanej. Najlepiej postawić na filtrowaną wodę z kranu oraz dążyć do przechowywania wody w szkle nie w plastiku. Ile wody? Upewnij się, że twoje ciało pozostaje nawodnione. Pij dużo, gdy jesteś spragniony, ale nawet wtedy gdy nie do końca – picie dużej ilości wody naprawdę dobrze robi.
