Jak ćwiczyć by nie narażać się na kontuzje!
Wielu z nas z racji wielkiej chęci zrzucenia kilku kilogramów, czy też uzyskania ładniejszej sylwetki, albo po prostu dla lepszego samopoczucia decyduje się na wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń. W sieci mnóstwo jest różnorodnych planów treningowych, a fit blogerzy prześcigają się w pomysłach na coraz szybsze i widoczniejsze efekty. W natłoku tych informacji łatwo wybrać dla siebie nie korzystne ćwiczenia i niestety zrobić sobie krzywdę na własne życzenie. Dlatego warto swój własny plan treningowy dostosować do swoich możliwości, nie tylko wydolnościowych ale też zdrowotnych. Zanim zaczniesz, skonsultuj się z trenerem personalnym, który posiada odpowiednie kwalifikacje do udzielenia Ci kilku rad, lub chociaż podpytaj lekarza. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby przewlekłe, schorzenia kręgosłupa czy inne dolegliwości koniecznie skonsultuj swoje plany treningowe ze specjalistą! Pozwoli Ci to zmniejszyć ryzyko potencjalnych kontuzji, a profesjonalne rady na pewno uświetnią i wzbogacą Twoje aktywności.
