Dobry Nordic walking
Osoby niesprawne ruchowo lub starsze mają swój ulubiony sport – Nordic walking. Jest to maszerowanie i naprzemienne stawianie kijków, w rytm serca. Lekarze alarmują, że wśród osób starszych jest mało ruchu i cierpią oni na brak apetytu oraz problemy z żołądkiem. Nordic walking może być lekarstwem na tego typu dolegliwości. Aby uprawiać ten sport nie trzeba mocno się do niego przygotowywać, wystarczy wygodny strój i dobre obuwie. Osoby, które uprawiają Nordic Walking mogą przemierzać po 15 -20 kilometrów dziennie, tworząc nie małą dawkę ruchu dla swojego organizmu. Nordic Walking jest również dobry dla osób niesprawnych ruchowo. Jeżeli cierpisz na osteoporozę, masz problem z kolanami, stawami, ten sport pomoże zwalczać w sobie problemy jakimi są bóle oraz przeciążenia stawów. Nordic walking uprawiany jest również przez osoby młodsze, na przykład takie które chorują na nadciśnienie i cukrzyce. Lekarze chętnie ten sport przepisują osobą otyłym, jako element diety odchudzającej i wprowadzenie aktywności fizycznej.
