Czym jest stretching?

Pod nieco obco brzmiącą nazwą stretchingu kryje się najprostsza, a zarazem najważniejsza dla ludzkiego ciała gimnastyka świata, czyli rozciąganie. Choć sam stretching to specjalnie skomponowane serie określonych ćwiczeń, mających na celu należyte zadbanie o wszystkie części układu ruchu, rozciąganie kręgosłupa i kończyn to jedna z najbardziej podstawowych i naturalnych potrzeb organizmu. Każdy zna chyba to uczucie, gdy zastane spoczywaniem w jednej pozycji ciało domaga się chociażby doraźnego przeciągnięcia się. Ta swoista zachcianka to prosta podpowiedź, czego oczekuje od człowieka jego organizm. Dopiero lata obserwacji i naukowych badań potwierdziły, że dzięki zastosowaniu dobrze zaplanowanych ćwiczeń rozciągających człowiek może zapewnić sobie zupełnie podstawową, zdrową i potrzebną dawkę ruchu. Wykazano, że jest to najprostszy sposób, by dotlenić komórki ciała, a także przygotować je do bardziej złożonego treningu. Stretching jest więc tak naprawdę istotną rozgrzewką, która eliminuje ryzyko urazów spowodowanych nagłym przystąpieniem do wzmożonej aktywności fizycznej.

Redaktor clv.pl