Brzuszki
- 724 Views
- Redaktor clv.pl
- 5 marca 2019
- Porady dla aktywnych
Wyrzeźbione brzuchy modelek i modeli są inspiracją do wakacyjnej metamorfozy ciała. Rzecz jasna zmiana mentalna jest podstawą, na której można zbudować postanowienia i cele, jednak po powzięciu decyzji należy zadbać o odpowiednią wiedzę i asortyment w walce o płaski brzuszek. Poza odpowiednią dietą należy podjąć trening. Podstawową wiedzę o brzuszkach ma każdy, bo kto nie musiał ich robić na czas na lekcjach wychowania fizycznego? Oczywiście rzeźbienie brzucha wymaga nieco innego sposobu ich wykonywania. W trakcie ćwiczenia należy skupić się na jakości każdego ruchu, a nie na ilości. W celu maksymalnego efektu trzeba mocno spinać mięśnie w trakcie zgięcia, a rozluźniać po powrocie do pozycji podstawowej. Poprawne wykonywanie ćwiczeń daje efekty po około dwóch lub trzech miesiącach, o ile ćwiczący nie posiada nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach pasa. Trzeba jednak przypomnieć o tym, że brzuszki są ćwiczeniem niezalecanym osobom mającym problemy z kręgosłupem z powodu jego nadmiernego obciążenia.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up