Brzuszki

Wyrzeźbione brzuchy modelek i modeli są inspiracją do wakacyjnej metamorfozy ciała. Rzecz jasna zmiana mentalna jest podstawą, na której można zbudować postanowienia i cele, jednak po powzięciu decyzji należy zadbać o odpowiednią wiedzę i asortyment w walce o płaski brzuszek. Poza odpowiednią dietą należy podjąć trening. Podstawową wiedzę o brzuszkach ma każdy, bo kto nie musiał ich robić na czas na lekcjach wychowania fizycznego? Oczywiście rzeźbienie brzucha wymaga nieco innego sposobu ich wykonywania. W trakcie ćwiczenia należy skupić się na jakości każdego ruchu, a nie na ilości. W celu maksymalnego efektu trzeba mocno spinać mięśnie w trakcie zgięcia, a rozluźniać po powrocie do pozycji podstawowej. Poprawne wykonywanie ćwiczeń daje efekty po około dwóch lub trzech miesiącach, o ile ćwiczący nie posiada nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach pasa. Trzeba jednak przypomnieć o tym, że brzuszki są ćwiczeniem niezalecanym osobom mającym problemy z kręgosłupem z powodu jego nadmiernego obciążenia.

Redaktor clv.pl