Bo królową jest Zumba!
Od kilku lat na zachodzie króluje moda na Zumbe. W Polsce kluby fitness również mają zajęcia z tego treningu. Na czym polega Zumba? Jest to fitness z wykorzystaniem tańca latynoskiego w rytm muzyki latino. Zajęcia z Zumby to sama przyjemność, ćwiczy się wszystkie partie ciała, a człowiek odpoczywa. Zumba dzieli się na trzy kategorię: Zumbe Cardio, Sculpt oraz ABT. Zumba Cardio to klasyczne zajęcia z latynoskich tańców, które mają na celu spalanie tkanki tłuszczowej oraz odchudzanie i dobrą zabawę. Zumba Sculpt polega na wprowadzeniu elementów siłowych w postaci 5 kg sztangielek. Zumba Sculpt to nie tylko zajęcia taneczne, ale również siłowe, które rewelacyjnie rzeźbią sylwetkę. Ostatnim rodzajem Zumby jest ABT, który angażuje mięśnie brzucha i wykonywany jest taniec z tą partią ciała. Zumba jest dobra na chandrę czy złe samopoczucie, wyzwala endorfiny i serotonine w naszym mózgu przez co, czujemy się szczęśliwsi. Zumba ma swoich zwolenników zwłaszcza wśród płci damskiej, która docenia ten sposób aktywności fizycznej.
