Zajęcia ABT
Jednym z najbardziej znanych zajęć fitness w klubach jest ABT. Na czym polegają te zajęcia? Są to zajęcia skupiające się na problematycznych częściach ciała jak brzuch czy nogi. Są to ćwiczenia ujędrniające i modelujące sylwetkę. ABT powstało w latach 80 i do dziś są to najbardziej popularne ćwiczenia fitness. ABT skutecznie poprawiają i modelują nogi, pośladki i brzuch. Ćwiczenia nastawione są na wzmacnianie tych partii ciała, które najczęściej sprawiają nam problemu. Podczas ABT jest dużo przysiadów i wyskoków oraz ćwiczeń znanych jako brzuszki czy skręty. ABT nie są typowymi zajęciami odchudzającymi tylko bardziej modelujące sylwetkę, nadające rzeźby i mięśni. W niektórych zajęciach ABT stosuje się obciążenie w postaci gum ściągających oraz hantli. ABT to skuteczne zajęcia do redukcji cellulitu z naszych pośladków. Na zajęcia ABT mogą uczestniczyć wszyscy, jednak główne osoby obecne na tego typu zajęciach to kobiety. ABT skutecznie odchudza również obwód ud i zwiększa mięśnie na brzuchu.
