Mit żywieniowy nr 1
Jednym z najpoważniejszych błędów żywieniowych, jest przekonanie o braku konieczności jedzenia po godzinie 1 Często takie porady można znaleźć w kobiecych pismach, które oferują diety cud, oparte głównie na głodówkach, które są niezwykle szkodliwe dla organizmu. Tymczasem, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo powinniśmy ostatni posiłek spożyć na ok. 3 godziny przed snem. Dobrze żeby było to coś lekkostrawnego. Niektórzy przyjmują zasadę, aby nie jeść na noc węglowodanów tylko białko. Dlatego też dobrym rozwiązaniem będzie np. twaróg półtłusty. Gdyby stosować się do zaleceń proponowanych w kobiecych pismach, to spożywając ostatni posiłek ok 18, a idąc spać np o 23, przez 5 godzin nie dostarczamy pracującemu organizmowi pożywienia. To sprawia, że spowalnia nasz metabolizm i efekty odchudzania mogą być zniweczone. Zanim zacznie się żmudny proces spalania tkanki tłuszczowej, dobrze jest poprosić o pomoc doświadczonego dietetyka, który ułoży nam dobry plan, zamiast sugerować się poradami z gazet.
