Zumba vs aerobik

Oferta klubów fitness może przyprawić o prawdziwy zawrót głowy. Zawsze jednak przyświeca jeden i sam cel- utrata zbędnych kilogramów. W chwili obecnej do najpopularniejszych zajęć zalicza się zumbę oraz aerobik. Są to zajęcia aerobowe, w czasie, których dochodzi do intensywnej wymiany tlenowej. Po godzinnej sesji zajęć wydzielane są endorfiny- hormony szczęścia. Poprawia się ogólna wydolność organizmu. Aerobik łączy w sobie zajęcia taneczne jak również ćwiczenia z treningu siłowego. Dzięki nim można spalić tkankę tłuszczową oraz wyrzeźbić mięśnie. Ta partia naszego ciała będzie rozciągnięta i uelastyczniona. Zajęcia z aerobiku polegają przede wszystkim na rytmicznym powtarzaniu serii ćwiczeń. Zumba to forma zajęć zdecydowanie lepsza dla tych, którzy kochają tańczyć. Jest tu o wiele więcej elementów tanecznych niż podczas aerobiku. Na zajęciach chodzi głównie o dobrą zabawę przy okazji można pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Trzeba zdecydowanie mniej uwagi poświęcać na to by dokładnie powtarzać ćwiczenia jak w aerobiku.

Redaktor clv.pl