Zumba vs aerobik
- 671 Views
- Redaktor clv.pl
- 12 marca 2019
- Porady dla aktywnych
Oferta klubów fitness może przyprawić o prawdziwy zawrót głowy. Zawsze jednak przyświeca jeden i sam cel- utrata zbędnych kilogramów. W chwili obecnej do najpopularniejszych zajęć zalicza się zumbę oraz aerobik. Są to zajęcia aerobowe, w czasie, których dochodzi do intensywnej wymiany tlenowej. Po godzinnej sesji zajęć wydzielane są endorfiny- hormony szczęścia. Poprawia się ogólna wydolność organizmu. Aerobik łączy w sobie zajęcia taneczne jak również ćwiczenia z treningu siłowego. Dzięki nim można spalić tkankę tłuszczową oraz wyrzeźbić mięśnie. Ta partia naszego ciała będzie rozciągnięta i uelastyczniona. Zajęcia z aerobiku polegają przede wszystkim na rytmicznym powtarzaniu serii ćwiczeń. Zumba to forma zajęć zdecydowanie lepsza dla tych, którzy kochają tańczyć. Jest tu o wiele więcej elementów tanecznych niż podczas aerobiku. Na zajęciach chodzi głównie o dobrą zabawę przy okazji można pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Trzeba zdecydowanie mniej uwagi poświęcać na to by dokładnie powtarzać ćwiczenia jak w aerobiku.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up