Wiosłowanie
Latem zwiększa się szansa na ćwiczenia poza salą fitnessową. Wspaniała pogoda jest jednak także czynnikiem odciągającym od ruchu. W końcu chcemy odreagować stres w gronie przyjaciół, skorzystać z pięknej aury, i po prostu się zabawić. Czasem można połączyć te dwie na pozór przeciwstawne rzeczy. Może jazda rowerem nie stanowi atrakcji, lecz spływ kajakowy jak najbardziej. Wiosłowanie działa jak intensywny trening na siłowni i pozwala na spalenie około czterystu kalorii na godzinę. Kajakarstwo wzmacnia barki, ramiona, plecy oraz brzuch, a jednocześnie uwalnia głowę od zbędnych myśli. Nawet jeżeli jesteś kompletnym laikiem, a kajak widziałeś wyłącznie w telewizji, to nie masz czego się bać. Zasady ruchu są banalnie proste, a rekreacyjny jednodniowy spływ to koszt około 60 złotych. Osoby czujące się niepewnie w wodzie powinny założyć kamizelkę asekuracyjną, która chroni przed utonięciem. Wiosłowanie jest świetną metodą na wakacyjny trening w plenerze z grupą oddanych przyjaciół oraz poznanie urokliwych zakątków.
