Owoce na diecie
- 263 Views
- Redaktor clv.pl
- 16 marca 2019
- Porady dla aktywnych
Wiele osób twierdzi, że jedzenie owoców sprzyja powiększaniu wagi. Faktycznie te najsłodsze zawierają mnóstwo fruktozy i szybko podwyższają poziom glukozy we krwi. Czy jednak powinniśmy je całkowicie wyeliminować podczas stosowania diety odchudzającej? Niekoniecznie. Słodki owoc świetnie zastępuje batonika, pozwala utrzymać energię podczas męczącego dnia oraz zawiera mnóstwo witamin oraz pierwiastków, które po prostu muszą być obecne w codziennym jadłospisie. Prawdą jest jednak to, że owoce są bardziej tuczące niż warzywa i powinno się je spożywać w sposób kontrolowany. Z pewnością na diecie nie są polecane winogrona, ponieważ mają jeden z najwyższym współczynników IG. Tak samo jest z bananami zawierającymi około 80 kcal w 100 gramach. Słodki owoc można śmiało zjeść zaraz po treningu, aby nie doszło do samospalenia mięśni. Poza treningiem najlepiej spożywać owoce od rana do godziny 12 w południe, kiedy nasz organizm spala najwięcej kalorii, a my potrzebujemy energii do działania i myślenia.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?