Kalistenika
Do kształtowania sylwetki nie potrzeba profesjonalnego sprzętu. Oczywiście, trenowanie na maszynach, w siłowniach bardzo pomaga, ale jeżeli nie dysponuje się możliwością korzystania z siłowni, wcale nie oznacza to, że nie będzie można rozwinąć swojego ciała. Z pomocą przychodzi kalistenika. Jest to rodzaj aktywności fizycznej polegający na wykorzystywaniu ciężaru własnego ciała. Kalistenika może być fantastycznym uzupełnieniem treningu na siłowni, ale też może z powodzeniem go zastąpić. Co raz bardziej w naszym kraju rozwija się tzw. street workout, który bazuje na kalistenice. W jej skład wchodzą ćwiczenia takie jak np. pompki, ćwiczenia na drążku, wznosy tułowia. Z reguły, przy każdym ćwiczeniu tego typu pracują wszystkie partie mięśni, co w połączeniu z odpowiednią dietą może dać wspaniałe rezultaty. Świetnym pomysłem, który pomógł rozpropagować taką formę aktywności, jest pojawienie się siłowni na świeżym powietrzu. O ile na początku ich funkcjonowania, niewiele osób z nich korzystało, o tyle dziś można spotkać tam tłumy ludzi, w każdym wieku.
