Jazda na rowerze w pomieszczeniu – spinning
Rozpocząć treningi wcale nie jest trudno, ponieważ Spinning przeznaczony jest dla wszystkich, niezależnie od wieku, wagi czy kondycji. Niepotrzebne są specjalne umiejętności, nie musimy zapamiętywać skomplikowanych układów choreograficznych. Treningi odbywają się w grupie pod okiem doświadczonego instruktora. Jest to bezpieczny, a zarazem intensywny wysiłek fizyczny przy pobudzającej muzyce. W czasie godzinnego treningu zmieniamy obciążenie oraz pozycję, co ma odzwierciedlać jazdę na rowerze w terenie. Tylko od naszej wyobraźni zależy dokąd „wybierzemy się” danego dnia. – Podczas uprawiania Spinningu intensywnie pracują uda, brzuch, pośladki i biodra. Dzięki takiemu treningowi zwiększamy ukrwienie tych partii ciała, poprawiamy naszą kondycję oraz wygląd skóry, która staje się bardziej elastyczna i jędrna. Spinning to również świetny sposób na wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, co wpłynie na piękną postawę i zniweluje napięcie. Warto zainteresować się tą formą ćwiczeń, szczególnie gdy lubimy rowery.
