Jak się pozbyć cellulitu?
W internecie znajdziemy nieskończoną liczbę sposobów na pokonanie cellulitu. Można wcierać różnego rodzaju specyfiki, poddawać się zabiegom kosmetycznym i medycznym, łykać kapsułki, wykonywać masaże… Wszystkie te sposoby w mniejszym lub większym stopniu pewnie pomagają. Kluczowe są jednak możliwości poszczególnych taktyk. Kremy, maści i masażery są na pewno pomocne, jednak to tylko dodatkowe wsparcie, nie mogące być metodą walki z cellulitem samą w sobie. Tajemnicą jest ruch, a przede wszystkim trening aerobowy. Taki trening wspomaga krążenie krwi i stymuluje jej przepływ, dzięki czemu drenuje skórę. O to właśnie chodzi: poprawiamy ukrwienie mięśni, przepływ krwi w tkance tłuszczowej, a tym samym walczymy z niepożądaną pomarańczową skórką. Ćwiczenia aerobowe pozwalają także na znaczną redukcję tkanki tłuszczowej. W zależności od stopnia zaawansowania zmian cellulitowych ideałem byłoby ćwiczenie 2-3 razy w tygodniu przez 30-60 minut w czasie średniej intensywności. W treningu na cellulit chodzi bowiem o pobudzenie przepływu krwi i limfy.
Pozycjonowanie stron
Pump It Up
Jesteśmy tym, co jemy
Właściwości zielonej herbaty
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?