Jak się pozbyć cellulitu?
- 158 Views
- Redaktor clv.pl
- 15 marca 2019
- Porady dla aktywnych
W internecie znajdziemy nieskończoną liczbę sposobów na pokonanie cellulitu. Można wcierać różnego rodzaju specyfiki, poddawać się zabiegom kosmetycznym i medycznym, łykać kapsułki, wykonywać masaże… Wszystkie te sposoby w mniejszym lub większym stopniu pewnie pomagają. Kluczowe są jednak możliwości poszczególnych taktyk. Kremy, maści i masażery są na pewno pomocne, jednak to tylko dodatkowe wsparcie, nie mogące być metodą walki z cellulitem samą w sobie. Tajemnicą jest ruch, a przede wszystkim trening aerobowy. Taki trening wspomaga krążenie krwi i stymuluje jej przepływ, dzięki czemu drenuje skórę. O to właśnie chodzi: poprawiamy ukrwienie mięśni, przepływ krwi w tkance tłuszczowej, a tym samym walczymy z niepożądaną pomarańczową skórką. Ćwiczenia aerobowe pozwalają także na znaczną redukcję tkanki tłuszczowej. W zależności od stopnia zaawansowania zmian cellulitowych ideałem byłoby ćwiczenie 2-3 razy w tygodniu przez 30-60 minut w czasie średniej intensywności. W treningu na cellulit chodzi bowiem o pobudzenie przepływu krwi i limfy.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?