Jak przygotować się do testu sprawności fizycznej?
W najbliższym czasie czekają Was testy sprawnościowe oraz wydolnościowe i chcecie na nich bardzo dobrze wypaść? Na szczęście, macie jeszcze trochę czasu i możecie się do tego przygotować? Ok, ale jak to zrobić? Na czym się skupić? Jak sprawić, aby testy sprawności fizycznej wypadły co najmniej bardzo dobrze? Musicie połączyć trening siłowy, wytrzymałościowy oraz sprawnościowy. Każdy z Was musi przygotować odpowiednią rozpiskę treningową, która będzie zawierała właśnie te elementy. Trening siłowy pozwoli Wam nabrać krzepy. Trening wytrzymałościowy znakomicie wpłynie na posiadaną przez Was wydolność organizmu. Z kolei trening sprawnościowy spowoduje, że będziecie o wiele bardziej gibcy i elastyczni. Jeśli zadbacie o te wszystkie elementy, to zapewnicie sobie, że Wasze ciało będzie zdecydowanie zdolne do większych poświęceń i lepszych rezultatów. Oczywiście, nie możecie też zapominać o diecie, która w tym wszystkim jest również kluczowa. Odpowiednie odżywianie sprawi, że Wasze organizmy będą mocniejsze.
