Jak dbać o wzrok?

Wzrok, to jeden z kluczowych zmysłów, który zapewnia nam sprawne bytowanie. W dzisiejszych czasach, gdy jest on szczególnie narażony na działanie szkodliwych promieni z ekranów urządzeń elektronicznych, trudno zadbać o zdrowie oczu. Jednak mimo to, należy dołożyć szczególnych starań, aby jak najdłużej utrzymać dobry wzrok. Pierwszym krokiem powinno być zachowanie odpowiedniej higieny pracy. Monitor komputera powinien być ustawiony w odpowiedniej odległości. Ponadto byłoby dobrze, gdyby posiadał matową matrycę. Po kilku godzinach pracy przed komputerem należy zrobić sobie kilkunastominutową przerwę, warto wtedy popatrzeć przez okno na otaczającą zieleń. Osoby noszące okulary bezwzględnie powinny zainwestować w okulary z soczewkami z powłoką antyrefleksyjną. Ponadto warto rozważyć suplementację. Witaminami, które dobrze wpływają na wzrok są te z grupy B. Można kupić gotowe tabletki bądź sięgnąć po produkty bogate właśnie w te witaminy. Należą do nich migdały, groch, banany, kapusta, Bruksela, czosnek itd.

Redaktor clv.pl