Jak ćwiczyć
Temat ćwiczeń dla osób pragnących stracić trochę na wadze zawsze budzi emocje. Coraz więcej osób rozumie, że bez aktywności fizycznej nie da się szybko i zdrowo stracić na masie. Podam więc kilka wskazówek, dla takich osób. Po pierwsze systematyczność. Systematyczność jest bardzo ważna, zarówno w diecie jak i w ćwiczeniach. Systematyczne ćwiczenia potrafią zdziałać cuda. Wcale nie trzeba spędzać wielu godzin w siłowni, aby zgubić fałdki tłuszczu. Codzienne ćwiczenia, które wymagają od nas zaledwie kilkudziesięciu minut dziennie zdziałają cuda, co więcej nawet kilkanaście minut dziennie jest wystarczające. Taki systematyczny i nie katorżniczy trening nie tylko pozwala spalać kalorie, ale również podkręca metabolizm. Fakt ten jest często pomijany w poradnikach dla odchudzających się. Mylnie twierdzi się, że tylko treningi ponad trzydziestominutowe dają efekty. Każdy trening da efekt, pod warunkiem, że jest systematyczny. Jeżeli postanowimy codziennie rano robić pompki, na które przeznaczymy ledwie kilka minut to też efekt będzie zauważalny.
