Jak bronić się przed efektem jo-jo?
Efekt jo-jo to zmora wszystkich osób, które wiążą wielkie nadzieje z podjętymi trudami diety odchudzającej. Ta poniekąd zabawna nazwa, odnosząca się do dziecięcej zabawki, świetnie ilustruje sam problem, czyli groźbę, że upragniony spadek wagi okaże się chwilowy, gdyż po nim nastąpi powrót do stanu wyjściowego. Takie rozregulowanie organizmu, objawiające się jako ciągłe tracenie i przybieranie na wadze, to przede wszystkim efekt nagłej zmiany nawyków żywieniowych. Organizm przyzwyczajony do przyjmowania dużych ilości pokarmu lub dość wysokokalorycznych produktów, zareaguje nagłym odejściem od tej rutyny właśnie poprzez przybranie na wadze i wytworzenie nowych komórek tłuszczowych. W swoim pojęciu zabezpieczy się w ten sposób przed ewentualnym głodem. Aby uchronić się przed efektem jo-jo, wypada przyjąć zdrową, zbilansowaną dietę, która dostarczy organizmowi potrzebnych wartości odżywczych. Tylko nabierając nowych, mądrych przyzwyczajeń żywieniowych, można zacząć budować nową, szczupłą i stabilną sylwetkę.
