Gdy brakuje elektrolitów
Elektrolity to jony soli znajdujące się w płynach ludzkiego ciała. Norma dla sodu wynosi 142 mmol/L, a dla potasu 4 mmol/L. Jeżeli ich brakuje pojawiają się problemy z przenoszeniem impulsów nerwowych pomiędzy komórkami. Osoba z niedoborami może odczuwać ogólne osłabienie, zaburzenia pracy serca (na przykład niczym wywołaną tachykardię) oraz mieć zawroty głowy i zaburzenia koncentracji. Istotne jest także pojawiające się drżenie mięśni kończyn i bardzo bolesne skurcze, przy czym drżenie samych dłoni powinno się diagnozować również pod względem endokrynologicznym i neurologicznym. Aby uzupełnić braki elektrolitowe zaleca się stosowanie dostępnych w aptekach suplementów w dawkach dostosowywanych indywidualnie. Konieczne jest także nawodnienie organizmu wodą mineralizowaną (nigdy nie pijemy wody destylowanej!), picie soku pomidorowego, wody kokosowej i jedzenie czekolady oraz bananów. Trzeba jednak uważać na te ostatnie pozycje, gdyż po ich spożyciu istnieje większa szansa na przytycie z powodu dodatkowo spożytych kalorii.
