Efekt jo-jo
Niestety, efekt jo-jo dotyczy i pewnie będzie dotyczył wiele osób. Okazuje się, że najtrudniejsze nie jest samo schudnięcie, a utrzymanie wymarzonej wagi przed dłuższy czas. Dlaczego? Ponieważ zbyt szybko chcemy utracić wagę. Dzisiaj modne są diety cud – zaczynając od tej, gdzie liczbę kalorii ograniczamy do 1000. Nasz organizm doznaje szoku – bardzo często chudniemy lub jesteśmy tak skupione na końcowym efekcie, że nawet tej zmiany nie zauważamy. Do naszego mózgu dochodzi informacja, że nadchodzi ciężki dla niego czas głodowania. W tym czasie metabolizm zaczyna pracować wolniej i zaczynają gromadzić się zapasy tłuszczu. Najczęściej właśnie wtedy z przestrzegania zasad naszej diety rezygnujemy i wracamy do starych nawyków. A co za tym idzie, spowolniony metabolizm staje się przyczyną tycia. Jak zatem uniknąć efektu jo-jo ? Należy przestrzegać zasad zdrowej oraz racjonalnej diety. Należy zmienić swoje nawyki żywieniowe, a nie tylko plan posiłków na następne 30 dni. Jest to najlepszy sposób na utratę zbędnych kilogramów, a co najważniejsze na trwałą ich utratę.
