Dlaczego warto stawiać na interwały?
Jeśli macie cokolwiek wspólnego z trenowaniem na siłowni, to na pewno słyszeliście o interwałach. Jest to rodzaj treningu, który ma swoich gorących zwolenników i przeciwników. Zresztą, jak większość rzeczy związanych ze skutecznym trenowaniem. W dzisiejszym wpisie postanowiliśmy wyjaśnić, dlaczego ten rodzaj jest taki skuteczny. Na pewno interwały mają rewelacyjną zdolność w aspekcie spalania tkanki tłuszczowej. Pod tym względem są, na przykład, o wiele lepsze, niż aeroby. To jednak nie jedyna ich zaleta. Musicie wiedzieć, że trenując interwałowo oszczędzacie sporo czasu. Jednostka polega na krótkich zrywach i odpoczynkach trwających przez określony czas. W przypadku aerobów jest pod tym względem o wiele gorzej. Jeśli zatem zależy Wam na czasie, to interwały Wam się spodobają. Nie można nie wspomnieć, że ten rodzaj treningu pomaga znacznie skuteczniej spalać tłuszcz zgromadzony w mięśniach. Nie każdy jest przekonany do tej formy, ale przede wszystkim wiąże się to z tym, że jest to dość trudny trening – szczególnie dla początkujących.
