Deser na zimno
W upalne dni zrobilibyśmy wiele, aby się tylko schłodzić. W tym celu modyfikujemy również swój jadłospis. Ciepłe napoje zastępujemy zimnymi, unikamy gorących posiłków i bardzo często spożywamy lody. Tych ostatnich unikają jednak niektóre osoby na diecie odchudzającej w obawie przed przytyciem. Lody, zależnie od składu i dodatków, z jakimi je zjadamy, dostarczają różnej liczby kalorii. Nawet odchudzając się, można sobie od czasu do czasu pozwolić na ten zdrowy słodki deser. Lepszym wyborem będą wtedy lody mleczne, wodne lub sorbety, ze względu na niższą zawartość tłuszczu. Dbając o sylwetkę, powinniśmy rzadziej sięgać po dodatki takie jak bita śmietana, syropy owocowe, polewy czy posypki. Warto zwrócić uwagę na skład lodów, jeszcze zanim je kupimy. Unikać powinniśmy między innymi tych z duża zawartością tłuszczu lub słodzonych syropem glukozowo – fruktozowym. Dobrej jakości lody mleczne dostarczą nam witamin i wapnia. Z kolei te przygotowane z soku owocowego doskonale nawadniają. Możemy je spożyć w ramach drugiego śniadania lub podwieczorku.
