Dbaj o poziom nawodnienia
- 156 Views
- Redaktor clv.pl
- 30 kwietnia 2019
- Porady dla aktywnych
Wszyscy wiemy, że prawidłowe nawodnienie jest w centralnym punkcie wszelkich planów żywieniowych. Pomysł ten potęguje się tylko podczas ćwiczeń, gdyż stan wysiłku fizycznego znacznie większą potrzebę nawodnienia. Zdolność ludzkiego ciała do wykonywania ruchów sportowych lub do przeprowadzenia właściwego treningu zmniejsza się nawet przy małej ilości odwodnienia. Po prostu jeśli nie nawodniony mięśni to nie będą one nawet w pobliżu optymalnej wydajności, istnieje możliwość zawrotów głowy, a twoje ciało będzie szybciej łapało skurcze. Wiele czynników może zmienić poziom nawodnienia. Środowisko jest głównym czynnikiem. Większe straty potu zwiększają się atmosferyczne, a w związku z tym, wymaga się tego wyższego poziomu dostarczania cieczy. Wilgotność jest głównym czynnikiem, niezależnie od temperatury, która powoduje, że człowiek będzie się pocić o wiele więcej. Dodatkowo, wyższe wysokości mogą spowodować większą ilość oddawania moczu i szybsze oddychanie, co również prowadzi do większego zapotrzebowania na pobór wody.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?