Czy seniorzy też powinni ćwiczyć?
Zastanawiacie się do jakiego wieku można ćwiczyć? Jaka jest górna granica? Niektórzy twierdzą, że osoby starsze nie powinny już wykonywań zadań na siłowni czy w klubie fitness. Jak to jest naprawdę? Warto zaznaczyć, że wszystko zależy od stanu zdrowia danego seniora. Jeśli czuje się na siłach, to może ćwiczyć w każdym wieku! Nie ma żadnych ograniczeń. Trzeba to wyraźnie podkreślić. Oczywiście, bardzo dobrze byłoby, gdyby systematycznie robił sobie odpowiednie badania. Z nich można odczytać czy warto wykonywać określone ćwiczenia czy jednak lepiej ich unikać. To w tym wszystkim jest najbardziej kluczowe. Nie wiek ma znaczenie, a stan zdrowia. Czasami nawet osoby starsze mogą robić więcej zadań na siłowni, niż niejeden młodzieniaszek. Trzeba jednak podchodzić rozważnie do wykonywania ćwiczeń i dokładnie dobierać obciążenia, aby zbytnio nie obciążyć własnych mięśni. Warto sobie z tego zdawać sprawę i wszystko powinno być w jak najlepszym porządku. Poza tym, jest stara zasada, że im człowiek więcej ćwiczy, tym dłużej cieszy się dobrym zdrowiem.
