Czy należy bezwzględnie odstawić wszelkie używki?
Wiele osób od czasu do czasu lubi sobie wypić piwo czy lampkę dobrego wina. Są też ludzie, którzy czasami nie mogą powstrzymać się od wypalenia minimum jednego papierosa. Jak to jednak jest w kwestii zdrowego odżywiania i ćwiczeń na siłowni? Czy należy bezwzględnie odstawić wszelkie używki? Warto podkreślić, że zdecydowanie powinno ograniczyć się spożywanie alkoholu do minimum. Oczywiście, można spotkać się z zawodowymi sportowcami, którzy po wielu tygodniach przygotowań piją niewielkie dawki napojów wysokoprocentowych. Wtedy na pewno nie jest to takie szkodliwe, niż gdyby robili to w trakcie sezonu. Sporadyczne spożycie alkoholu w niewielkich dawkach można zatem jeszcze zaakceptować, chociaż na pewno alkohol nie pomaga w osiąganiu jeszcze lepszych wyników. Z papierosów (nie mówiąc już o jeszcze mocniejszych używkach, jak choćby marihuana) należy bezwzględnie zrezygnować. Palenie papierosów – czy to w przypadku amatorów czy zawodowców – jest stanowczo zabronione. Nikotyna negatywnie wpływa bowiem na wiele aspektów.
