Co to jest superkomepnsacja?
Bardzo wiele osób nawet sobie nie zdaje sprawy, że jest coś takiego jak superkompensacja. Co dokładnie kryje się za tym tajemniczym terminem? Przede wszystkim to, że superkompensacja pozwala nam wykonywać znacznie lepiej ćwiczenia. Jest to pewien okres, w którym nasz organizm jest po prostu zdolny do większych poświęceń. Jak się łatwo domyślić, bardzo wiele trenujących chce, aby jak najczęściej osiągać ten stan. Superkompensacja jest bez cienia wątpliwości bardzo korzystnym zjawiskiem, z którego warto korzystać. Zawodowi sportowcy wykorzystują ją do używania dużo lepszych wyników na poszczególnych jednostkach. Nie oznacza to jednak, że tylko sami profesjonaliści mogą korzystać z tego stanu. Superkompensacja może być udziałem wszystkich. Jeśli ją już osiągniemy, to będziemy mogli podnieść, na przykład, 20% większy ciężar, niż miało to miejsce zazwyczaj. Wskutek tego, szybciej osiągniemy zamierzone efekty. Superkompensacja zależy od intensywności wysiłku, zmęczenia i jakości naszego wypoczynku.
