Aqua aerobik
Aqua Aerobik to ćwiczenia gimnastyczne w wodzie. Zaletą tego sportu, jest dobry wpływ wody, na organizm poprzez aktywny udział naszego ciała w oporze. Osoby, które chodzą na tego typu zajęcia to nie zawsze ludzie, którzy chcą schudnąć. Aqua aerobik ma zalety rehabilitacji oraz relaksacyjnej formy ruchu. Aqua aerobik wpływa korzystnie na nasze stawy, układ krążenia, oddechowy oraz nasze naczynia. Często osoby, które biorą udział w zajęciach to osoby starsze lub niepełnosprawne ruchowo. Aqua aerobik odbywają się w wodzie, na pływalni, jednak nie trzeba umieć pływać. Aqua aerobik to spokojne zajęcia, poprawiające elastyczność naszych stawów, a wpływ wody korzystnie redukuje stres i napięcia w nogach. Aqua aerobik to zajęcia, w których może brać udział każdy niezależnie od wieku. Dla osób bardziej zaawansowanych pojawiły się nawet zajęcia aquacycle aerobik, czyli aqua aerobik na rowerach stacjonarnych w wodzie. Jednak ten nurt jeszcze do Polski nie dotarł i niewiele pływali ma takie zajęcia w planie.
