Zajęcia cardio
Trening cardio to najbardziej popularne ćwiczenia, których celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i ubytek kilogramów w ciele. Trening cardio może być wykonywany zarówno w domu jak i na siłowni. Do tego ostatniego miejsca można podejść jako do rozrywki, ponieważ ćwiczenia na rowerze stacjonarnym czy na bieżni wykonywane są w rytm muzyki oraz dostosowane do naszych możliwości. Jednak jeżeli ćwiczymy w domu, musimy się do zajęć cardio przygotować. Najważniejszym elementem każdej aktywności fizycznej jest rozpoczęcie ich od rozgrzewki i zakończenie rozciąganiem. Trening cardio w domu można wykonywać na skakance lub używać do tego rowerku stacjonarnego lub steppera. Do zajęć cardio należą wszystkiego rodzaju wyskoki, pajacyki czy bieganie. Niektóre osoby, aby wykonać trening cardio decydują się na półgodzinny trucht. Zajęcia cardio w domu mogą dotyczyć zajęć ściągniętych z internetu. Na Youtubie można znaleźć bardzo dużą liczbę różnych filmów angażujących w trening właśnie tego rodzaju. Zajęcia cardio powinny być wykonywane systematycznie.
