Wzdęcia – sposób walki
Wielu z nas po posiłku cierpi na różnego rodzaju problemy żołądkowe. Narzekamy, że jesteśmy ociężali i nie mamy siły pracować. Do tego może dochodzić ból głowy i złe samopoczucie. Co jest tego winą? Nasza dieta. Wielu z was, zastanawia się pewnie teraz dlaczego. Mimo że, spożywacie zbilansowane posiłki macie na przykład wzdęcia. To normalne. Część produktów, zaliczanych również do tych zdrowych może je powodować. Jest to jednak sprawa w pełni indywidualna. Niektórzy są po prostu bardziej podatni na tego typu dolegliwości. Do produktów, których w takim wypadku powinniśmy unikać, należą: groch, kalafior, kapusta, brukselka, soczewica, soja, pszenica, grzyby, cebula, czosnek, kasze, kawa, napoje gazowane, pieczywo pełnoziarniste. W zamian w naszej diecie powinno znaleźć się miejsce na takie produkty jak na przykład: masło, oleje roślinne, oliwa, jogurt, maślanka, jajka, chude mięsa, ryby, owoce, warzywa, dżemy, miód, kompoty owocowe, kisiele, przyprawy oraz napoje (w tym soki). Jeśli uda się nam zmienić nasze nawyki żywieniowe, zapomnimy o problemach gastrycznych.
