Nordic Walking – niewinny, ale cenny spacer
Czy spacer może wpływać korzystnie na zdrowie, równie korzystnie, co regularnie uprawiany, konkretny sport? Okazuje się, że tak – o ile w tym spacerze człowiek korzysta z pary kijków i wykonuje nimi ruchy charakterystyczne dla trenujących narciarzy. Tak bowiem wygląda w praktyce Nordic Walking – gimnastyka, którą poleca się wszystkim, niezależnie od wieku, płci i stanu zdrowia. Mówi się, że tego rodzaju spacer jest wręcz wskazany dla osób starszych, które nie mogą pozwolić sobie na bardziej skomplikowany rodzaj aktywności fizycznej: kijki pełnią bowiem także rolę asekuracji, chroniąc przed niechcianym upadkiem. Spacer tego rodzaju, wolniejszy lub szybszy, ma zaś dobroczynny wpływ na całe ciało. Dzięki podpieraniu się kijkami, przyjmuje się prawidłową, wyprostowaną postawę, a jednostajne i regularne ruchy rękami trenują ruchomość kręgosłupa i pobudzają do wzmożonej pracy płuca. Wskutek tego zdrowego spaceru można jednocześnie wzmocnić i zrelaksować zastane ciało, a także przyspieszyć pracę serca i krążenie krwi, jednocześnie gruntownie dotleniając każdą komórkę organizmu.
