Gyrotonic – pilates i joga w jednym
Jeśli lubisz jogę, ale wymagające ćwiczenia typu pilates nie stanowią dla Ciebie wyzwania, to z pewnością polubisz gyrotonic. W języku polskim ta forma ćwiczeń gimnastycznych jest nazywana jogą dla tancerzy. Doskonale sprawdza się jako forma rozciągania się przed bardziej obciążającą formą aktywności fizycznej oraz jako forma gimnastyki dla osób, które na co dzień prowadzą raczej mało aktywny tryb życia. Nazwa joga dla tancerzy nie wzięła się z nikąd. Dla osób, dla których taniec jest pracą (czy to na deskach teatru czy w balecie, czy na profesjonalnych parkietach) gyrotonic to sposób na zapobieganie kontuzjom. Dzięki niemu ciało jest rozciągnięte. Z drugiej strony ta forma aktywności jest świetna dla osób pracujących za biurkiem. Pozwala się zrelaksować, a na mięśnie działa niczym masaż. Pozwala na rozluźnienie mięśni karku i pleców – a więc tych partii ciała, które najbardziej cierpią, gdy wykonuje się tak zwaną pracę „za biurkiem”. Gyrotonic jest więc formą gimnastyki dla niemal każdego.
