Jak opanować chęć na podjadanie?
Zdrowe odżywianie wymaga od nas przestrzegania pewnych zasad. Tylko na początku wydają nam się one trudne. Z upływem czasu przyzwyczajamy się do nich i doceniamy pozytywny wpływ prawidłowych nawyków żywieniowych na nasze samopoczucie. Kluczowe jest początkowy etap stosowanie nowej diety. Wtedy właśnie bardzo często pojawia się ochota na podjadanie, nawet jeśli w ciągu dnia zjadamy pięć małych posiłków w równych odstępach czasu. Nie możemy powiedzieć, że jesteśmy głodni, ale z chęcią byśmy coś przekąsili. Jedno jest pewne: w takiej sytuacji powinniśmy sięgnąć po coś lekkiego, a zarazem pożywnego. Zawsze dobrym rozwiązaniem będą świeże warzywa lub niewielka porcja sezonowych owoców. Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, nie zaszkodzi zjedzenie dwóch kostek gorzkiej czekolady lub kawałka domowego ciasta. Do produktów polecanych na diecie, które mocno ograniczają chęć na podjadanie, należą jajka, serek wiejski, rośliny strączkowe oraz awokado. Możemy przygotowywać z nich różnego rodzaju dania i spożywać nie tylko w formie przekąski między głównymi posiłkami.
