Nordic walking dla początkujących
Tak samo wielu jak spacerowiczów z kijami, jest niedowiarków, że może to przynosić przyjemność i dać efekty na przykład w utracie wagi. Jest to sport przeznaczony dla wszystkich. Chociaż młodzi ludzie kojarzą go raczej z Paniami w średnim wieku. Pewne jest jedno, warto spróbować. Chociażby po to, żeby sprawdzić, czy ma się rację twierdząc, że jest to nudny i mało wysiłkowy sport. Spacerowicze twierdzą, że prawidłowo wykonywany spacer z kijami, pozwala nieźle się zmęczyć i uruchamia praktycznie wszystkie partie mięśni. Kluczowe jest jednak to, żeby praca nóg i rąk była prawidłowa. Warto więc odbyć krótki trening z kimś kto pokaże nam jak prawidłowo chodzić z kijami. Może być to profesjonalny trener, może być to osoba, która spaceruje już od jakiegoś czasu, możemy też zasugerować się wskazówkami odnalezionymi w sieci. Prawidłowe chodzenie jest kluczowe, aby móc poczuć jakie partie mięśni naprawdę pracują, a intensywność treningu może być dopasowywana indywidualnie. Miłośnicy tego sportu zapewniają, że ten kto spróbuje z pewnością trafi do ich grona.
